واي بروتين يعتبر واحدًا من أبرز أنواع المكملات الغذائية المعتمد عليها من قبل الرياضيين والأفراد الذين يعانون من نقص حاد في الفيتامينات، نظرًا لقوته في تعزيز وبناء الجسم. 

يستند لاعبو كمال الأجسام غالبًا إلى واي بروتين لبناء الكتلة العضلية، نظرًا لكونه من المكملات الغذائية ذات البروتين العالي، ويُستخدم أيضًا كوسيلة فعّالة للتخلص من الدهون الزائدة غير المرغوبة في الجسم، في هذا المقال، سنتعرف على تعريف واي بروتين وأهم فوائده، بالإضافة إلى كيفية استخدامه بشكل فعّال.

ما هو الواي بروتين : 

الحليب البقري يشكل العنصر الأساسي في تكوين الواي بروتين، حيث يتألف من 80٪ كازين و20٪ مصل اللبن،  يتكون مصل اللبن من السائل الذي يظهر عند إعداد اللبن الرائب أو صناعة الجبن، ويمكن رؤيته عند فتح الزبادي، حيث يظهر سائلًا أصفر، وهو الواي بروتين،  في الماضي، كانت مصانع الألبان تتخلص من مصل اللبن، ولكن بفضل الأبحاث الحديثة، كشفت عن قيمته الغذائية وأهميته، أصبح الواي بروتين مكملًا غذائيًا مهمًا ومصدرًا للبروتين، ويُضاف إليه الآن نكهات مثل الفراولة والفانيليا والشوكولاتة.

يقدم متجر الوحش الضخم افضل حوارق الدهون فى السوق السعودي بافضل الاسعار 

ما هي فوائد واي بروتين : 

تقليل الوزن : 

شخصين كثيرون يعانون من زيادة الوزن يفضلون استخدام واي بروتين، حيث يوفر للجسم الفيتامينات اللازمة ويساعد في تقليل الشعور بالجوع، كما يعمل على زيادة معدل الحرق داخل الجسم،  يُوصف غالبًا من قبل أطباء التغذية خلال عمليات فقدان الوزن، وخاصةً في حالة تحطيم الدهون.

تكوين العضلات وبنائها 

واي بروتين يلعب دورًا فعّالًا في تعزيز بناء وتشكيل العضلات بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية، ولهذا السبب يعتمد عليه العديد من لاعبي كمال الأجسام.

التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب 

تسهم فوائد واي بروتين في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ونسبة الدهون في الجسم، مما يعزز فرصة تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية والحفاظ على توازن معدلات الدهون الثلاثية.

طريقة استخدام واي بروتين : 

تنصح خبراء التغذية عادةً بتناول ما بين 25 إلى 50 جرامًا من واي بروتين يوميًا، حيث يُفضل تناول هذه الكمية بعد ممارسة التمارين الرياضية، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من النحافة ويستخدمون واي بروتين كمكمل غذائي، يتم تناول نفس الكمية ولكن بين الوجبات لتعويض نقص الفيتامينات في الجسم، وفي النهاية، يُفضل دائماً مراجعة التعليمات الموجودة على العبوة لفهم كيفية استخدام واي بروتين بشكل صحيح.

كما يقدم المتجر أفضل سناكات بروتين فى المملكة العربية السعودية بافضل الاسعار